代餐奶昔代替1-2餐的正餐，同时搭配一些新鲜果蔬和低热量小零食。每次会取大约35g奶昔粉，加入大约250-300ml的脱脂牛奶（或者用温水），搅拌均匀后就可以喝下啦！味道可口，喝完几小时内不会很快感受到饥饿，和吃了一顿正餐的感觉一样。
